El Buda hundió la cabeza de su discípulo en el agua y lo rescató
cuando se estaba ahogando. Entonces le preguntó:
-¿Qué descubriste mientras te ahogabas? ¿Querías poder,
adulación, dinero, mujeres bonitas?
El discípulo contestó:
-No. No. No quería nada de eso. Quería respirar para poder
vivir, era lo único que deseaba.
Esta es una de las anécdotas que cuenta Arianna Huffington
en su libro titulado ‘Thrive, la nueva forma de redefinir el éxito y crear una
vida de bienestar, sabiduría y asombro’.
Este es el décimo cuarto libro que ella publica en los Estados Unidos y
como los anteriores esta en boca de muchos.
La también presidenta y editora de uno de los medios más
prestigiosos en internet (The Huffington Post) tuvo que pasar por un tremendo
percance antes de escribir su libro. Un día mientras trabajaba se cayó desmayada
y se rompió la mandíbula. Cuando reaccionó estaba bañada en sangre, entonces decidió
someterse a varios exámenes médicos para determinar la causa de su repentina caída.
No le descubrieron ningún mal, entendió que necesitaba descansar porque había
estado midiendo mal el término de su ‘éxito’.
Con el poder y el dinero ella pensaba que lo tenía todo,
pero como suele pasar con la adicción al éxito, no se daba tiempo para el
descanso. Supo asimismo que era muy pobre en lo fundamental: apreciar un
atardecer, observar el vuelo de las aves, ver como corren las olas y revientan
en la playa, como los chicos se divierten levantando sus castillos en la
arena, o como una pareja de ancianos
camina en el largo malecón tomados de las manos.
Desde entonces Arianna Huffington inició una campaña para
motivar a la gente a dormir más. Y lo comenzó todo en su propio casa. Ella decidió
desconectarse de la tecnología una vez instalada en la cama para dormir. En la redacción
de su empresa instaló una serie de espacios donde los redactores pueden tomar
pequeñas siestas, hacer meditación o recibir un poco de masajes. Alguna vez
tuvo una cita de trabajo con un cliente que se ufanó de haber dormido cuatro
horas. Ella le respondió que mejor deberían postergar la reunión hasta que él
lograra dormir mejor, por lo menos un par de horas más.
La gente tiene la falsa creencia de que quien duerme menos
es mejor, y lo que es peor, compiten por eso, cuando se sabe que las peores
decisiones en el mundo se han tomado por la culpa del insomnio de los ‘grandes
líderes’. La falta de sueño esta asociada a la falta de creatividad e
irritabilidad. Habiendo dormido bien uno puede ver el iceberg antes que golpeé
el Titanic, señala.
Las cifras por falta de sueño son para tomar en cuenta, el
stress creció 30% desde 1983 al 2009.
En Alemania los problemas psicológicos son 80% más grandes
que las cifras de hace 15 años. El gasto subió a 10 billones de euros por año.
En 1900, el padre de la psicología en los Estados Unidos, William
James, advertía que el arma contra el stress es la propia habilidad de escoger
un pensamiento tras otro. El pensamiento tiene que ser positivo y sin culpas.
Alrededor del año 180, Marco Aurelio decía: “Para qué buscar
retiros. Estando presente, uno ve más claro. En el presente tu mente descansa y
se expande”.
Mahoma dijo que ‘una hora de contemplación del trabajo del
creador es mejor que 70 años de oraciones’.
Desconéctate y recárgate. (Les confesaré mi secreto. La
mente gasta su energía preocupándose por el futuro y amargándose por lo pasado.
‘Debo hacer esto, por qué hice esto’ y no se fija en el momento. Estando
presente en el ahora uno ahorra energía y es más, se repotencía).
‘Una va de un cuarto a otro buscando el collar de diamantes
cuando ya esta en el cuello’, dice Arianna Huffington. ‘Duerman bien para
despertar contentos. Realmente despiertos podemos hacer más cosas. No más
ansiedad, menos comida. Antes de dormir la gente come y no puede dormir. Cuando
dormimos limpiamos toda la mala proteína que se acumula en nuestras células
cerebrales. El insomnio afecta la atención, la inteligencia emocional, la
autoestima, la empatía, el autocontrol’.
El insomnio se incrementa y las cifras hablan de 63 mil zombies
más cada año en los Estados Unidos.
La luz de la computadora obstruye la producción de
melatonina, sustancia que ayuda a regular el reloj corporal. Así que la editora
de Huffington Post aconseja: ‘apaga tu celular, evita accidentes. En casa apaga
tu computadora’.
Somos las ratitas del Dr. Skinner, seguimos golpeando la
campanita para saciar nuestra hambre ¿de qué? Tenemos que buscar algo mejor. Vamos
en un tren mirando sólo lo feo y nos estamos perdiendo la belleza que también
se muestra en el camino. Somos incapaces de ver lo que nos rodea. ‘Los
problemas le vienen al hombre por la incapacidad de sentarse solo ante una
ventana para mirar el mundo’, decía Descartes.
Información no es igual que conocimiento, conocimiento no es
igual que entendimiento, entendimiento no es igual que sabiduría.
Ojo, lo más visto en internet es sólo novelería, lo que en
el fondo no significa popularidad.
Hay que poner atención al pensamiento negativo. Es como
tener a un mal vecino durmiendo en nuestra propia cama. Evento, juzgo y reacciono.
Pero reacciono bien. Necesitamos encontrarnos con el enemigo que vive con
nosotros. La gente deja que el mismo problema los vuelva miserable, cuando
purede responder de otra manera.
La vida es muy corta para nuestras almas, decía Goethe.
Ninguna simple ave se puede caer al suelo sin que Dios lo
sepa.
Estamos en el mundo desesperados, esperando que la muerte
nunca llegue. Y eso es inevitable.
La gente trata de evadir la muerte pero con distracciones.
Cuando la gente muere, uno recuerde su don, su sabiduría, su preocupación por
los demás, lo bueno que era y su gran coraje para enfrentar la vida.
Para terminar, Arianna Huffington descubrió que tenía que
desarrollar algún tipo de actividad meditativa, empezó con pequeños períodos de
respiración profunda, después vino lo que se conoce como “mindfulness
meditation” que no es más que estar presente y poner atención a nuestro ser con
curiosidad y sin entrar en el terrible drama de juzgar. Este ejercicio
contemplativo mejora el sistema inmunológico, es desinflamatorio, ayuda con la
artritis, la presión arterial y la diabetes.
Y lo definitivo para publicar su libro, encontró que el éxito
no es dinero ni poder, estos son sinónimos falsos.
Sentirse bien, ganar sabiduría, maravillarnos y dar,
ayudar es lo mejor para cada uno de
nosotros. Ella precisa, “cambiemos el énfasis de crecimiento económico por el
bienestar de la gente. Eso es riqueza”.
Hay que recordar a Chesterton: ‘Angles fly because they take
themselves lightly’. Los ángenes vuelan porque ellos se toman con modestia, sería
mi mejor traducción y no olvidemos al poeta sufí Rumi:
Cuando el viento es perfecto/ el marino sólo tiene que
desplegar las velas./ Hoy es el día.
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